Superfoods sun kasance cikin fage na ɗan lokaci. Mutane da yawa suna ɗaukar su suna inganta tunaninsu. Superfoods abinci ne na ban mamaki kuma akwai dalilai na hakan. A gefe guda, kayan abinci masu yawa abinci ne / abubuwan abinci waɗanda ke ƙunshe da babban adadin abubuwan gina jiki (bitamin, ma'adanai, abubuwan ganowa, nau'ikan phytochemicals, antioxidants da amino acid). Ainihin, bama-bamai ne na abubuwa masu mahimmanci waɗanda ba za a iya samun su a ko'ina cikin yanayi ba. Waɗannan taska na yanayi na iya samun tasirin warkarwa a jikinmu kuma saboda wannan dalili bai kamata wasu daga cikinsu su ɓace a cikin kowane gida ba.

Tasirin warkarwa akan kwayoyin halittarmu

Kamar yadda Sebastian Kneipp ya taɓa cewa: "Nature shine mafi kyawun kantin magani" - kuma ya yi daidai da wannan magana. Ainihin, amsar duk cututtukan da mutum ke fama da su a cikin yanayin rayuwarsa yana cikin yanayi. Saboda shuke-shuken magani/ganye/tushenta da sauransu, da dai sauransu, yanayi yana da ɗimbin arsenal na magungunan halitta waɗanda idan aka yi amfani da su daidai, za su iya magance kowace cuta. Musamman ma, an yi ta magana akai-akai akai-akai game da illolin warkarwa na abinci mai ƙirƙira. A cikin wannan mahallin, kayan abinci masu ban sha'awa ƙari ne mai ban sha'awa ga abinci na al'ada kuma tabbas yakamata a ƙara su saboda yawan abubuwan gina jiki masu ban mamaki. Yanayin kuma yana ba mu babban zaɓi na manyan abinci daban-daban dangane da wannan. Akwai zai zama misali Spirulina da kuma chlorella algae da ke da tasiri mai karfi na lalata kwayoyin halitta, suna tsaftace jini da kuma karfafa tsarin rigakafi, a daya bangaren alkama da sha'ir ciyawa, ciyawa 2 masu arziki a cikin chlorophyll mai kare kwayoyin halitta, suna da tasirin tsarkakewa mai karfi kuma ma. dawo da yanayin tantanin halitta zuwa ma'auni na alkaline (Otto Warburg, masanin kimiyyar halittu na Jamus ya sami lambar yabo ta Nobel don gano cewa babu wata cuta da za ta iya wanzuwa / ta samo asali a cikin asali na asali da kuma iskar oxygen). A daya bangaren kuma akwai kuma Zogale oleifera (Haka kuma ana kiran itacen rai ko itacen mu'ujiza mai wadataccen abinci mai gina jiki) shuka wanda ya fito daga dangin goro kuma yana da damar warkarwa mai ban mamaki, yana wanke hanji, yana daidaita flora na hanji kuma yana iya hana alamun rashi da yawa saboda babban abun ciki na abubuwa masu mahimmanci. . Turmeric, wanda kuma ake kira rawaya ginger ko saffron na Indiya, wanda ke da tasiri mai karfi na hana kumburi saboda curcumin da ke dauke da shi, yana magance matsalolin narkewa, rage hawan jini kuma har ma yana yaki da kwayoyin cutar kansa ko ƙwayoyin cuta na carcinogenic.

A saboda wannan dalili zai turmeric Hakanan ana amfani dashi a cikin naturopathy akan nau'ikan cututtuka / gunaguni iri-iri. Bugu da ƙari, akwai wasu nau'ikan abinci marasa ƙima waɗanda ke da babban tasiri mai yawa da yuwuwar warkarwa. A gefe guda akwai tsaban chia, furotin hemp, man kwakwa, koren shayi, shayin matcha, goji berries, acai berries, maca, linseed, ginseng, pollen kudan zuma da sauran su. Duk waɗannan kayan abinci masu yawa suna da tasiri sosai a jiki idan aka sha cikin abubuwan abinci na yau da kullun.

Tsarkakewar Hankali

Abu na musamman game da shi shine cewa duk waɗannan bama-bamai masu mahimmanci ma naka ne tsarkake sani kuma hakan yana da dalilansa. Duk abin da za ku iya tunanin, duk abin da ya wanzu, kawai sanya shi, zurfin ƙasa ya ƙunshi jihohi makamashi / kuzari. Waɗannan jahohin na iya ƙunshewa da rarrafe, su zama mai yawa/zama haske. Negativity na kowane nau'i yana tara kuzari, haɓakawa yana ƙaddamar da yanayi masu kuzari. "Abincin da ba na dabi'a ba", abincin da aka shirya, abinci mai sauri ko gabaɗaya abinci waɗanda aka wadatar da abubuwan da suka shafi wucin gadi, aspartame, glutamate, ingantaccen sukari, da dai sauransu suna da matakin girgiza sosai. Lokacin da muka cinye su, suna tabbatar da cewa yanayin ƙarfinmu ya takure. Na halitta, ba a kula da shi ko, a sanya shi mafi kyau, abinci mara gurɓatacce yana da yanayin kuzari mai haske. Irin waɗannan abinci don haka suna yin tasiri mai ƙarfi mai ƙarfi akan tushen kuzarinmu. Superfoods abinci ne (idan suna da inganci) waɗanda ke da matakin girgiza sosai. Abu na musamman game da shi shi ne cewa hankalinmu da kuma sakamakon jirgin tunani ya ƙunshi makamashi. Yawan hasken kuzarin da muke ci, mafi inganci yana shafar wayewarmu. Kafin sanin kai na na farko, na sha koren shayi mai yawa, shayin nettle da shayin chamomile, lamarin da ya kawar da hankalina kuma ya sa na sami karɓuwa a farkon fahimtata. Yawancin dabi'a da kuke ci, mafi inganci zai shafi hankalin ku kuma za ku zama mafi bayyane, kuma ku yarda da ni, jin daɗin kasancewa cikakke shine abu mafi ban sha'awa a can.

Kyakkyawan sakamako na abinci na halitta

Da ƙarin tsabtar tunani da kuke samu, ƙara ƙarfin ƙarfi, ƙarfi, da ƙarfi za ku zama. Hankalin ku ya canza, kun zama mai hankali kuma kuna iya magance motsin rai da tunani da kyau. Bugu da ƙari, za ku iya rayuwa da yawa a halin yanzu, yayin da kuke fitowa daga ciki lokaci mai girma yana rayuwa a waje, wanda ke ba ku damar samun ƙarin kuzari a sake kuma na ƙarshe amma ba kaɗan ba, wannan yana da babban tasiri akan kwarjinin ku da amincewar kai. Saboda wannan dalili, a halin yanzu ina cin abinci da kyau sosai, ba shakka. Wato ina cin kayan lambu da 'ya'yan itace da yawa. Bugu da ƙari, Ina haɗa nau'ikan kayan hatsi iri-iri a cikin menu na yau da kullun (dukkan burodin hatsi, shinkafar hatsi gabaɗaya, taliyar hatsi gabaɗaya). Akwai kuma legumes da superfoods iri-iri. A halin yanzu ina ƙara shake na superfood sau biyu a rana wanda ya ƙunshi garin ganyen zogale, ciyawar sha'ir da garin maca. In ba haka ba, yawanci ina ƙara Spirulina da chlorella pellets. Ina dandana abinci na tare da turmeric, gishirin teku, barkono baƙar fata da gauraye na musamman na ganyaye. Baya ga haka, ina shan ruwa mai yawa + lita 2 na shayi na chamomile, lita 1,5 na koren shayi da lita 1,5 na shayin nettle. Wannan shirin ya dace da ni da kaina da kuma jin daɗina, kuma idan na yi amfani da shi na tsawon lokaci mai tsawo, yana ba ni babban adadin kuzari. Don haka ne kawai zan iya ba da shawarar abinci mai yawa da abinci na halitta gabaɗaya ga kowa da kowa, amfanin lafiyar da kuke samu daga gare su ba za a iya maye gurbinsu ba. A cikin wannan ma'ana zauna lafiya, farin ciki da rayuwa cikin jituwa.

Ina farin ciki da duk wani tallafi ❤