Kwanaki 5 kenan ina yin gyaran jiki, canjin abinci don tsaftace jikina, yanayin da nake ciki a halin yanzu, wanda kuma yana tafiya tare da cikakkiyar watsi da duk wani abin dogaro da ke mamaye zuciyata. Kwanakin baya sun sami nasara a wani bangare amma kuma suna da matukar wahala, wanda ba ko kadan ba saboda kasancewar na yi tsayuwar dare a cikin wannan lokaci sakamakon kirkiro diary na bidiyo, wanda ya sa yanayin barci na ya daina aiki gaba daya. . Ranar 5th ta kasance mai matukar matsala kuma rashin barci na dindindin ya sanya damuwa mai yawa a kan ruhina. Budurwata kuma tana da abubuwa da yawa da za a yi kuma da kyar ta sami hutu saboda shirye-shiryen bidiyo.

Diary diary na

rana 5

Kwanaki na biyar na detoxification ya fara fita maimakon gauraye. Saboda dogon dare da muka yi a baya, mun sake farkawa da tsakar rana don haka mun gaji sosai daga ruɗin barci. Duk da haka, bayan lafiyayyen "karin kumallo" mun sake cika da kuzari cikin sauri kuma mun yi shiri da yawa. Mun so mu fara yin bidiyon, amma saboda canjin tsare-tsare na minti na ƙarshe, ba mu iya yin shi ba. Daga karfe 15:00 na yamma zuwa karfe 19:00 na yamma saboda haka ba mu iya ƙirƙirar bidiyo ba kuma abincina ya faɗi a gefen hanya. Bayan wadannan 4 hours sai muka fara da halitta. A lokaci guda, na ƙirƙiri ƙarin kasidu guda biyu, shigarwar diary na detoxification da kuma, idan ban yi kuskure ba, labarin game da tasirin nasa. yanayin hankali akan lokaci. Maraice ya koma dare. Mun yi aiki a kan bidiyon har zuwa karfe 6 na safe kuma muna so mu kwanta gaba daya a gajiye. Amma yanayin barcinmu fa? Idan muka kwanta yanzu, babu abin da zai canza game da wannan baƙin ciki. Daga nan za mu sake yin barci har zuwa karfe 14 ko 00 na rana kuma za a ci gaba da mugunyar zagayowar. Mun ji cewa wannan yanayin barci maras daidaitawa yana sawa a kan jijiyoyi kuma muna ƙara samun rashin daidaituwa a ciki. A sakamakon haka, mun ƙara zama masu raɗaɗi, masu rauni da kuma jin rauni a jiki. Don haka a wannan dare mun gane da gaske muhimmancin yanayin barci na yau da kullun ga tunaninmu.

Sakamakon rashin natsuwa mai ƙarfi na ciki, an buƙaci canji, wani abu da zai iya daidaita yanayin barcinmu kuma..!!

Don haka ana buƙatar canji, wani abu da zai iya daidaita yanayin barcinmu kuma. Don haka muka yanke shawarar tsayuwar dare muna fatan mu kwanta da wuri washegari muna fatan mu dawo cikin yanayin barci mai kyau. A cikin littafin diary na gaba da na ƙarshe za ku iya gano yadda abin ya kasance, ainihin abin da ya faru, ko mun dage kuma ko yana da wani amfani a ƙarshe.