An yi bimbini ta hanyoyi daban-daban ta al'adu daban-daban tsawon dubban shekaru. Mutane da yawa suna ƙoƙari su sami kansu cikin tunani da ƙoƙari don faɗaɗa sani da kwanciyar hankali na ciki. Yin zuzzurfan tunani na mintuna 10-20 a rana kaɗai yana da tasiri sosai akan yanayin jiki da tunani. Saboda wannan dalili, mutane da yawa suna yin aiki da inganta tunani da haka yanayin lafiyarsu. Hakanan ana amfani da yin bimbini cikin nasara da mutane da yawa don rage damuwa.

Tsarkake hankalin ku a cikin tunani

Kamar yadda Jiddu Krishnamurti ya taɓa cewa: Tunani shine tsarkake tunani da zuciya daga son zuciya; ta hanyar wannan tsarkakewa yana zuwa daidai tunani, wanda shi kadai zai iya 'yantar da mutum daga wahala. A haƙiƙa, zuzzurfan tunani kayan aiki ne mai ban sha'awa don 'yantar da tunanin ku ko hankalinku daga tunanin girman kai.

Mai girman kai ko kuma ana kiransa hankali na supracausal bangare ne na dan Adam wanda ke ba mu damar yawo a makance ta rayuwa. Saboda tunanin girman kai, muna halatta hukunce-hukunce a cikin saninmu kuma ta haka ne muke iyakance iyawar tunaninmu. Maimakon mu’amala da batutuwan “abstract” na rayuwa ba tare da son zuciya ba, ko kuma fuskokin da ba su dace da namu ra’ayin duniya ba, sai mu yi murmushi kawai mu rufe zukatanmu da su. Wannan tunanin yana da wani ɓangare na alhakin gaskiyar cewa mutane da yawa kawai sun sanya rayuwa da abota, taimako da ruhin al'umma a matsayi na biyu don kansu, wannan tunanin kuma yana sa mu yarda cewa wasu mutane ne kawai ke da alhakin wahalar da kansu.

Yana da wahala ka yarda da kurakurai ga kanka, maimakon haka, gazawarka ta kan hango wasu mutane. Amma da yake kai kanka ne mahaliccin gaskiyarka a yanzu, kai ke da alhakin rayuwarka. Kuna ƙirƙiri gaskiyar ku bisa ga ƙarfin tunanin ku na ƙirƙira kuma kuna iya siffata kuma ku tsara wannan gaskiyar bisa ga burin ku. Duk wahalhalu ko da yaushe ne kawai ya halicce shi da kansa kuma mutum ne kawai zai iya tabbatar da cewa wannan wahala ta ƙare. Saboda tunani mai girman kai, mutane da yawa kuma suna murmushi akan abubuwan da ke da hankali na halitta.

Iyakacin tunanin son kai!

Ta hanyar tunani mai girman kai, muna iyakance iyawar tunaninmu kuma yawanci muna kamawa a cikin wani abu, gidan yari mai girma 3. Kuna gaskata kawai da abin da kuke gani, a cikin yanayin abin duniya. Komai ya wuce tunanin ku. Ba za ku iya tunanin cewa akwai wani gini mai kuzari wanda ko da yaushe ya kasance mai zurfi a cikin al'amuran da ke gudana ta hanyar duk abin da ke wanzuwa kuma ya kwatanta rayuwar gaba ɗaya, ko kuma za ku iya tunanin shi, amma tun da bai dace da ra'ayin ku na duniya ba, wannan batu. ya zama mai sauki da murmushi kawai ya ajiye. Idan ka gane tunaninka na son kai kuma ka daina yin aiki da wannan ƙaramin tsari, to za ka gane cewa babu wani mutum a duniya da yake da ikon yin hukunci a makance a rayuwar wani. Idan ba zan iya yin wani abu da wani abu ba, to ba ni da ikon yin Allah wadai da shi. Hukunce-hukunce a kodayaushe su ne sanadin kiyayya da yaki.

Har ila yau, saboda hankali na sama, ba za mu iya samun fahimtar abin da Allah ya yi ba. Yawancin mutane suna ɗaukan Allah a matsayin wani katon halitta mai girma wanda yake a wani wuri sama ko bayan sararin samaniya kuma yake yanke shawarar rayuwarmu. Amma wannan ra'ayin kuskure ne kawai kuma kawai sakamakon jahilcin tunanin mu ne kawai. Idan kun jefar da harsashi mai girma na ruhaniya 3 to kun fahimci cewa Allah da dabara ne, gabanin sararin samaniya wanda ke wanzuwa ko'ina kuma yana zana komai. Tushen kuzari wanda za'a iya samu a ko'ina kuma yana ba da tsari ga duk rayuwa. Mutum da kansa ya ƙunshi wannan haɗin kai na allahntaka kuma saboda haka nuni ne na allahntaka mara iyaka.

Gane kuma fahimtar iyakance tsarin tunani a cikin zuzzurfan tunani

A cikin zuzzurfan tunani muna samun kwanciyar hankali kuma muna iya mai da hankali musamman kan tushen wanzuwar namu. Da zaran mun gudanar da bimbini, toshe duniyar waje kuma muka mai da hankali kan wanzuwar cikinmu kawai, to bayan lokaci za mu gane ko wanene mu kanmu. Sa'an nan kuma mu matso kusa da abubuwan da ba a sani ba na rayuwa kuma mu buɗe tunaninmu ga waɗannan "boye" duniyoyi. Tunani na farko yana da tasiri mai ƙarfi akan wayewar ku, domin a farkon tunani na farko kun gane cewa kun shawo kan kanku na haƙoran haƙora. Kuna mamaki da farin ciki da kuka buɗe tunanin ku har tunani ya zo.

Wannan jin yana ba ku ƙarfi kuma daga zuzzurfan tunani zuwa tunani kuna ƙara fahimtar cewa tunanin ku na girman kai yana da cikakken iko akan rayuwar ku. Sai ka gane cewa hukunce-hukunce, kiyayya, fushi, hassada, kishi, kwadayi da makamantansu guba ne ga tunaninka, cewa abu daya kawai kake bukata kuma shi ne jituwa, yanci, soyayya, lafiya da kwanciyar hankali. Har zuwa lokacin, zauna lafiya, farin ciki da rayuwa cikin jituwa.