Don haka yau ce ranar kuma tsawon wata guda ban sha taba ba. A lokaci guda kuma, na guji duk wani abin sha mai kafeyin (babu kofi, babu gwangwani na cola da koren shayi) kuma baya ga haka ni ma ina yin wasanni a kowace rana, watau ina gudu kowace rana. Daga karshe, na dauki wannan tsattsauran mataki saboda wasu dalilai. wannen su ne A cikin talifi na gaba za ku iya gano yadda nake yi a lokacin, yadda yaƙi da jaraba ke ji da kuma, sama da duka, yadda nake yi a yau.

Shiyasa na daina jaraba

To, yana da sauƙi a bayyana dalilin da ya sa a ƙarshe na canza salon rayuwa na kuma na karya wannan hali na jaraba. A gefe guda, alal misali, ya dame ni sosai cewa kawai na dogara ga wasu abubuwa. Don haka sai kawai na fahimci a farkon farkawa ta ruhaniya cewa dogaro da abubuwan da suka dace, ba kawai saboda raguwar girgiza ba ko kuma saboda nakasar jiki yana da illa, har ma yana sa ku rashin lafiya, amma waɗannan dogaro ne kawai, wanda hakan ke shafar. hankalinka ya mamaye. A cikin wannan mahallin, sau da yawa na ambata a cikin kasidu na cewa hatta ƙananan abubuwan dogaro + da ke da alaƙa, kamar cin kofi da safe, kawai suna kwace mana ’yancinmu kuma suna mamaye kanmu. Misali, mutumin da yake shan kofi kowace safiya - watau ya kamu da cutar kofi/caffeine - zai ji haushi idan bai samu kofi ba wata rana. Abun jaraba yana nisa, za ku ji rashin natsuwa, ƙarin damuwa kuma kawai za ku ji mummunan sakamakon jarabar ku.

Ko da ƙananan abubuwan dogaro / jaraba, kamar jaraba ga maganin kafeyin, na iya yin illa ga yanayin tunanin mu kuma daga baya zai iya rikitar da yanayin wayewar mu ko ma jefa shi cikin ma'auni..!!  

Dangane da hakan, akwai abubuwa da yawa, abinci ko ma yanayi da mu ’yan adam muka dogara da su a yau, watau abubuwan da suka mamaye tunaninmu, suna kwace mana ’yancinmu kuma a sakamakon haka suna rage yawan girgizar mu saboda damuwa na tunani. , abin da kuma bi da bi, kuma yana raunana tsarin garkuwar jikin mu kuma yana inganta ci gaban cututtuka.

Rikici na ciki ya barke

Saboda wannan, ya zama wani nau'i mai ƙonawa na daina shan taba, barin shan kofi, kuma a maimakon haka kawai tafiya kowace rana har tsawon wata guda, don sake dawo da tsarin tunani / jiki / ruhohi mafi daidaituwa. Ko ta yaya wannan burin ya ƙone kanta a cikin tunanina sakamakon haka ya zama damuwa na kaina don magance wannan yaƙi da jaraba + don sanya ayyukan wasanni masu alaƙa a aikace. Don haka ina son in san yadda yanayina zai kasance bayan wannan lokacin kuma, sama da duka, yadda hakan zai shafi rayuwata. A ƙarshe, duk da haka, wani rikici na ciki ya taso wanda ya sa ni hauka da gaske don haka na kasance a cikin yanayin tunani na tsawon lokaci mai tsawo wanda aka yi niyya don watsar da abubuwan da nake sha'awar don kawai in haifar da daidaitaccen yanayi na sani. iya sake. Amma matsalar gaba daya ita ce, na kasa kawar da duk wadannan abubuwan, wanda ya haifar da gwagwarmayar gaske da kaina, watau gwagwarmayar yau da kullum tare da jaraba na, wanda na kasa yin yaki akai-akai. Duk da haka, ban taɓa son dainawa ba, TAbA, yana da mahimmanci a gare ni da kaina in 'yantar da kaina daga waɗannan abubuwan dogaro kuma in zama mafi tsabta ko mafi kyawun faɗar / mafi koshin lafiya / 'yanci cewa yarda da yanayin jaraba na ko ma daina dainawa ba shi cikin tambaya. .

Idan ka ga naka a nan kuma yanzu ba za ka iya jurewa ba kuma yana sa ka rashin jin daɗi, to akwai zaɓuɓɓuka guda uku: barin yanayin, canza shi ko yarda da shi gaba daya..!!

Tabbas, wannan kuma ya saba wa duk ƙa'idodina na jagora, domin a ƙarshe ya kamata ku yarda da yanayin ku da yawa, wanda zai iya kawo ƙarshen wahalar ku ko, mafi kyawun faɗi, rage shi. Duk da haka, wannan abu ne da ba zai yiwu ba a gare ni, kuma kawai abin da ya zo mini da shi shine ƙirƙirar yanayin hankali wanda ba shi da waɗannan abubuwa masu haɗari, yanayin wayewar da na daina barin halin da nake ciki ya mamaye ni.

Hanyar fita daga jaraba

To, kimanin wata daya da ya wuce na sami ciwon ido a ido na na dama (Idon Yanzu). Lokacin da na yi rashin lafiya, sai kawai na lura da yadda rikice-rikicen ciki ya koma jikina, yadda wannan hargitsin tunani ya rigaya ya raunana tsarin garkuwar jikina, ya takure ayyukan jikina kuma sakamakon haka ya haifar da wannan cuta. Kamar yadda na san cewa zan iya sake samun cikakkiyar lafiya, tare da kawar da kamuwa da ido na, kawai ta hanyar kawo karshen rikice-rikice na tunani da kuma yaki da jaraba ta (kusan kowace cuta ta samo asali ne daga rashin daidaituwa, rashin daidaituwa). A wannan lokaci ya kamata a ce wani abu guda, a ƙarshe na sha taba sigari kusan kowace rana (kusan 6 € a kowace rana) kuma na sha aƙalla kofuna 3-4 na kofi kowace rana (Caffeine guba ne mai tsabta - yaudarar kofi!!!). Amma ko ta yaya hakan ya faru kuma na kawo karshen rikicin cikina kai tsaye, watau daidai wata guda da ya wuce na sha taba na karshe, na jefar da sauran sigarin na tafi kai tsaye. Tabbas wannan gudu na farko bala'i ne kuma bayan mintuna 5 kacal na huce numfashi, amma hakan bai dame ni ba saboda gudu na farko yana da matukar muhimmanci kuma ya aza harsashin samar da daidaiton yanayin hankali, a rayuwa a cikin ta ... Ba zan ƙara kasancewa cikin wannan rikici ba.

Duk da cewa farkon kaurace min ke da wuya, bayan wani kankanin lokaci na samu karfin gwiwa sosai, na ji yadda dukkan ayyukan jikina suka gyaru, na kuma ji karin daidaito gaba daya..!!

Sai na daure na daina shan taba. Washe gari ban kara shan kofi ba, maimakon haka sai na yi wa kaina shayin ruhun nana, wanda na ajiye har yau (ko na bambanta kuma a yanzu yawancin shayin chamomile). A cikin lokacin da ya biyo baya, na ci gaba da daina shan sigari kuma na ci gaba da shan kofi da makamantansu. kuma ya ci gaba da tafiya haka kowace rana. Ko ta yaya, ga mamakina, wannan bai dame ni da yawa ba. Tabbas, musamman a farkon, koyaushe ina samun ƙarin lokutan baƙin ciki. Fiye da duka, tunanin taba bayan tashi ko tunanin haɗuwa da kofi da sigari sau da yawa ana ɗaukar shi cikin sani na yau da kullun a farkon.

Tasiri / sihiri

Duk da haka, na ci gaba da dagewa kuma ba shi da wata ma'ana a gare ni in sake shiga cikin jarabar, a gaskiya ban taɓa samun irin wannan nufin baƙin ƙarfe ba idan aka zo ga haka. Bayan 'yan makonni, ko da bayan mako guda don gaskiya, na fara jin tasirin sabon salon rayuwata. Kashe shan taba + yin gudu kowace rana kawai yana nufin cewa ina da iskar da yawa gabaɗaya, ba ni da ƙarancin numfashi kuma na sami kwanciyar hankali sosai. Haka kuma, bugun zuciyata ya sake daidaitawa, watau lokacin motsa jiki na kawai lura cewa tsarin zuciya na ba ya cikin damuwa sosai kuma na natsu kuma na warke da sauri daga baya. Ban da wannan, yanayin nawa ya sake daidaitawa. A cikin wannan mahallin, a ƙarshen abubuwan da nake sha, na sha fama da matsalolin jini na tsaka-tsaki, wanda wani lokaci ma yana tare da jin tsoro, wani lokacin har ma da firgita (hypersensitivity - Ba zan iya jure wa maganin kafeyin da nicotine / sauran gubar taba ba). Duk da haka, waɗannan matsalolin jini sun tafi bayan mako guda kuma a maimakon haka nakan fuskanci babban matsayi. A gaskiya na ji daɗi sosai. Na yi farin ciki da ci gaban da nake samu, na yi farin ciki da cewa rigima ta ƙare, na yi farin ciki da cewa wannan jarabar ta daina mamaye raina, da na riga na sami ƙoshin lafiya a jiki, na fi ƙarfin hali kuma yanzu na sami ƙarin yawa. kamun kai da son rai (Babu wani jin daɗi fiye da kasancewa mai sarrafa kanku + da yawan son rai). A lokacin, na ci gaba da kamun kai kuma na ci gaba da gudu kowace rana. Tabbas, a cikin wannan mahallin dole ne in yarda cewa har yanzu ina samun wahalar tafiya kowace rana. Ko da bayan makonni 2 har yanzu ban iya yin nisa mai nisa ba kuma na lura da ƙananan ci gaba a yanayina.

Illar kawar da shaye-shayena da kuma karuwar son raina ya yi yawa don haka bayan wasu makonni sai na sake jin gamsuwa a cikina..!!

Haɓakawa ta jiki yawanci ana iya gani ta wata hanya dabam. A gefe guda saboda tsarin aikin zuciya na yana da kyau sosai, a gefe guda kuma saboda ba ni da numfashi da sauri a cikin rayuwar yau da kullun, na sami kwanciyar hankali mafi kyau kuma na rage damuwa + ƙarin daidaitawa. Dangane da gudu, aƙalla ban kasance kamar numfashi ba bayan motsa jiki kuma na kwantar da hankali / murmurewa da sauri fiye da makonnin da suka gabata.

Yadda nake yi yanzu - Sakamako na

Wani tasiri mai kyau shine barci na, wanda hakan ya kara tsanantawa da hutawa. A gefe guda kuma, na yi barci da sauri, na farka da sassafe, sannan na ƙara samun hutawa da kwanciyar hankali (a hanya, na sami barci mai zurfi da kwanciyar hankali bayan 'yan kwanaki kadan-daidaitaccen tunani, a'a. ƙarin rikice-rikice, ƙarancin guba / ƙazanta da za a rushe). To, ya cika wata guda yanzu - Na daina shan taba, ina gudana kowace rana ba tare da togiya ba + na guje wa duk abin sha mai kafeyin kuma na ji daɗi. Har ma dole ne in yarda cewa wannan lokacin yana ɗaya daga cikin mafi koyo, ƙwarewa da kuma muhimman lokutan rayuwata. A cikin wannan wata daya na koyi abubuwa da yawa, na sami kaina na girma fiye da kaina, na karya abin dogarona, sake tsara tunanina, inganta jin daɗin jikina, samun ƙarin kamun kai, amincewa/fadakarwa + ikon tunani da fahimtar yanayin tunani mai kyau. . Tun daga wannan lokacin na ci gaba da yin mafi kyau, in faɗi gaskiya har ma fiye da kowane lokaci kuma ina jin daɗin nasara, gamsuwa, jituwa, ƙarfin nufi da daidaito. Wani lokaci ma yana da wuya a saka a cikin kalmomi.

Jin kamun kai, da zama mallake cikin jiki, da ruhinsa, ya fi jin dadin ɗan gajeren lokaci da muke samu daga shiga cikin shaye-shayen mu..!!

Ina danganta abubuwa da yawa tare da shawo kan wannan jaraba, tare da wannan sake fasalin tunani na, cewa yana da ban sha'awa kawai. A halin yanzu, ni ma na sami kwanciyar hankali, zan iya magance rikice-rikice ko wasu yanayi da kyau kuma in ji ƙarfin ciki, jin daɗin iya sarrafa kaina, wanda kuma ya sake ba ni ƙarfi.

Kammalawa

A cikin wannan mahallin, akwai - kamar yadda aka riga aka ambata sau da yawa - babu wani jin daɗi fiye da bayyana a fili, kasancewa mai tsarki na tunani, zama mai ƙarfi, zama mai 'yanci (ba tare da kasancewa cikin toshewar tunani ba) kuma sama da duka kasancewa mai iko. rayuwar mutum ta dawo cikin jikin mutum (ka watsar da duk abin da ke ɗaure mu ga kasancewarmu ta zahiri/material). Hakanan yana da kyau sosai don maye gurbin dabi'un ku masu dorewa da kyawawan halaye. Misali, yanzu ya zama al'ada a gare ni ba na shan taba, shan abubuwan shan caffeined ko ma tafiya kowace rana. Alal misali, idan mahaifina ya ba ni gwangwani na coke (wanda yake so ya yi kuma ya yi sau da yawa a baya), nan da nan na ƙi. Hankalina kawai yana tunatar da ni gaskiyar cewa na shawo kan jarabar maganin kafeyin kuma, kamar harbi daga bindiga, na gaya masa nan da nan cewa har yanzu ba ni da maganin kafeyin gaba ɗaya. In ba haka ba, dangane da languor, shan taba ba wani zaɓi ba ne a gare ni. Lokacin suma, wanda har yanzu yana wanzu bayan wata guda - amma kawai yana faruwa da wuya, ba su zama cikas a gare ni ba kuma duk ingantaccen lafiyar da nake tunawa a irin wannan lokacin bari in daina shan taba kai tsaye. Baya ga haka, saboda sabon kamun kai da na samu, ba abin mamaki ba ne in sake shan taba, ba yadda za a yi, ba zan kara yin ta ba, a’a. Akasin haka, na fi son in tafi tare da sabuwar al'adata, in maimaita gudu na yau da kullun in tura jikina zuwa matsakaicin matakin, ci gaba da ƙarfafa tsarin zuciyata, ruhina da ruhina.

Wata daya ya isa in haɓaka ikon kaina + kamun kai ta yadda ba wani zaɓi ba ne a gare ni in sake faɗar waɗannan abubuwan. Wadannan kuzarin ba su da wani iko a kaina..!!

To, a wannan lokacin ya kamata a ce kawai zan iya ba da shawarar yin gudu kowace rana - aƙalla fiye da lokaci mai tsawo, domin bayan wani lokaci kawai kuna jin cewa ana sanya tsokoki na ƙafar ku a ƙarƙashin damuwa mai yawa. . Don haka zan ci gaba da gudu a cikin wannan makon sannan a koyaushe sau 2 a mako, watau hutu a karshen mako, don kawai jikina ya huta ya warke. To, a ƙarshe, na gamsu sosai da shawo kan abin dogarona kuma na matso kusa da burina na samun damar haifar da cikakkiyar 'yanci/tsaftataccen yanayi na sani. Saboda duk sakamako masu kyau, Zan iya ba da shawarar shawo kan jaraba + aikin jiki kawai kuma in gaya muku cewa wannan na iya canza rayuwar ku gaba ɗaya don mafi kyau. Ko da yake yana iya zama da wahala a farko kuma hanya na iya zama m, a ƙarshen rana tabbas za a ba ku lada tare da mafi kyawun / ƙarin daidaitaccen sigar kanku. A cikin wannan ma'ana zauna lafiya, farin ciki da rayuwa cikin jituwa.