Kwanakin baya na buga kashi na farko na jerin kasidu game da warkar da cututtukan da mutum ke fama da su. A kashi na farko (Ga kashi na farko) bincikar wahalar da mutum ke ciki da kuma abin da ke tattare da kai. Na kuma ja hankali kan mahimmancin daidaita ruhin mutum a cikin wannan tsari na warkar da kai da kuma, sama da duka, yadda za a cimma daidaitaccen tunani. farawa canji. A gefe guda, an kuma bayyana a fili dalilin da ya sa mu ’yan adam kanmu (aƙalla a matsayin mai mulki), saboda iyawar tunaninmu, mu ne masu yin wahalar da kanmu kuma mu kaɗai ne za mu iya wanke kanmu wahala.

Haɓaka tsarin warkar da ku

A cikin kashi na biyu na wannan jerin kasidu, zan gabatar muku da hanyoyi guda bakwai da za ku iya tallafawa / haɓaka aikin ku na warkarwa (da kuma binciken wahalar ku - yadda kuke magance shi). Hakika, kamar yadda aka riga aka bayyana a kashi na farko, wahalarmu tana faruwa ne saboda rikice-rikice na ciki. Ka ce bambance-bambancen tunani da buɗaɗɗen raunin tunani, ta inda muke halatta hargitsi a cikin tunaninmu. Rayuwarmu samfur ce ta tunaninmu kuma saboda haka wahalarmu bayyana ce ta kanmu. Zaɓuɓɓukan da ke gaba suna da ƙarfi sosai kuma suna tallafawa tsarin warkarwa, amma ba su magance tushen wahalarmu ba. Kamar mai hawan jini ne. Magunguna masu hana hawan jini suna rage hawan jini na dan lokaci, amma ba su magance abin da ke haifar da hawan jini ba. Yayin da kwatancen bai dace ba, kawai saboda zaɓuɓɓukan da ke ƙasa ba su da wata hanya mai guba ko alaƙa da illa, yakamata ku fahimci abin da nake samu. Akasin haka, akwai yuwuwar da ba wai kawai suna goyan bayan tsarin warakarmu ba, har ma suna iya kafa tushen sabuwar rayuwa.

Ta hanyar yuwuwar da aka ambata a cikin sashin da ke ƙasa, za mu iya tallafawa tsarin warkarwa da kuma ƙarfafa ruhinmu, ta yadda za a iya inganta yadda ake tafiyar da wahalarmu..!!

A ƙarshen rana, waɗannan "magoya bayan warkarwa" su ma samfurori ne na tunaninmu, aƙalla lokacin da muka zaɓe su (abincinmu, alal misali, ma sakamakon tunaninmu ne, saboda shawararmu - zaɓin abinci). .

#1 Abincin Halitta - Ma'amala Da Ita

Hanya ta farko da ba za mu iya hanzarta aiwatar da namu waraka ba, har ma za mu zama mafi inganci, kuzari da kuzari ita ce abinci mai gina jiki. Dangane da abin da ya shafi wannan, mu mutane ma muna kamu da ko dogaro da abinci mai ƙarfi (matattu) ta wata hanya don haka muna son a gwada mu mu ci zaƙi, nama da yawa, shirye-shiryen abinci, abinci mai sauri da haɗin gwiwa. a ci abinci. Har ila yau, muna son shan abin sha mai laushi kuma mu guje wa ruwan marmari ko kuma ruwan da ba ya da yawa. Mu kawai mun kamu da nama da sauran gurɓataccen abinci, ko da sau da yawa ba za mu iya yarda da kanmu ba. A ƙarshe, muna fallasa kanmu ga maye na jiki na yau da kullun kuma muna haɓaka tsarin tsufa na namu. Har ila yau, muna lalata muhallin tantaninmu kuma muna kiyaye dukkanin kwayoyin halittarmu cikin rauni. Alal misali, wanda yake kokawa da rikice-rikice na ciki, wanda ma yana iya yin baƙin ciki kuma ba zai iya haɗa kansa ba, zai ƙara tsananta yanayin tunaninsa da na jiki, aƙalla idan ya ci abinci ba bisa ka’ida ba. Yaya yakamata ku inganta yanayin ku ko samun ƙarin kuzarin rayuwa idan kawai kuna ciyar da abubuwan jiki waɗanda ke sa shi rashin lafiya kuma suna raunana shi. Don haka, zan iya yarda da kalmomin Sebastian Kneipp, wanda ya taɓa faɗi haka a lokacinsa: "Hanyar lafiya tana kaiwa ta cikin kicin ba ta hanyar kantin magani ba". Ya kuma ce: "Wannan yanayin shine mafi kyawun kantin magani". Duk maganganunsa guda biyu sun ƙunshi gaskiya mai yawa, domin yawanci ana amfani da kwayoyi don magance alamun rashin lafiya, amma dalilin ya kasance ba a kula da shi / ba a bayyana shi ba. Haka kuma akwai magunguna marasa adadi masu amfani ga lafiyar mu.

Abincin da ba na dabi'a ba zai iya ƙarfafa kwarewar mutum ta rikice-rikice na ciki. Hakazalika, magance rikice-rikice na cikin gida yana ƙara wahala. Don haka mun fi gajiyawa da rasa kanmu cikin wahala..!!

Tabbas, waɗannan magunguna na halitta kawai suna ba da ƙarancin taimako, musamman idan muka ci kashi 99% na lokaci ba bisa ka'ida ba. A gefe guda kuma, ba lallai ba ne mu nemi magunguna na halitta idan abincinmu ya kasance na 99% na halitta kuma baya ga haka ya kamata a ambaci cewa abincin da ke cikin abinci na halitta magunguna ne. Domin a kawo karshen wahalar da mutum ke ciki ko kuma ya tsarkake ta, mutum yana bukatar ya sami abinci mai “warkarwa-promoting2” baya ga ruhinmu. Tasirin na iya zama babba. Ka yi tunanin wanda ke fama da baƙin ciki, yana da damuwa sosai kuma yana cin abinci ba tare da dabi'a ba. Abincin sa wanda ba na ɗabi'a ba zai sa ruhinsa ya zama mai rauni. Amma idan mutumin da ya dace zai canza salon rayuwarsu kuma ya fara lalata / tsaftace jikinsu, to wannan mutumin zai sami ci gaba a cikin shirye-shiryensu na yin aiki da yanayin tunaninsu (Na sami kwarewa sau da yawa da kaina). Hakika, yana da wuya a jawo kanmu tare don irin wannan abincin, babu tambaya game da shi, kuma a cikin hanyar da ba mu warware namu rikici na ciki tare da abinci na halitta ba, amma yana iya zama muhimmiyar farawa daga wanda gaba ɗaya gaba ɗaya. sabuwar gaskiya ta bayyana (sabbin abubuwan da suka dace suna ba mu kuzari).

No. 2 Abincin abinci na halitta - aiwatarwa

Kamar yadda aka ambata a cikin sashin da ya gabata, cin abinci ta dabi'a sau da yawa yana da wahala kawai saboda mun kamu da duk wani abinci mai ƙarfi da kuzari - saboda mun kamu da waɗannan "abinci". Hakazalika, sau da yawa ba mu san yadda za mu ci abinci ba. A saboda wannan dalili, na sanya muku jerin abubuwan da ke ƙasa, wanda ke bayanin daidaitaccen abinci mai ƙoshin abinci mai alkali (babu wata cuta da za ta iya wanzuwa, balle ta tashi, a cikin yanayin sel na alkaline da iskar oxygen). Har ila yau, ya kamata a ce irin wannan abincin ba dole ba ne ya yi tsada ko kadan, ko da kun sayi wasu kayan abinci a cikin kantin sayar da abinci - akalla ba idan ba ku ci su da yawa ba. Wannan kuma lamari ne mai matukar muhimmanci. Muna bukatar mu rabu da duk wani abu da ya wuce gona da iri domin yana cutar da muhalli ba wai kawai yana cutar da jikinmu ba. Idan ba ku da rabo da yawa a rana (a cikin abinci na halitta - saba da shi), za ku ga cewa jikin ku ba ya buƙatar abinci mai yawa. To, lissafin da ke ƙasa cikakke ne don raunana ko ma warkar da cututtuka masu tsanani, musamman ma idan ruhu yana da hannu kuma muka magance rikice-rikice. Jerin ne don taimaka muku farawa, idan ya cancanta:

1. Ka guji duk wani abincin da ke sanya yanayin yanayin sel (mummunan acidifiers) da kuma rage yawan iskar oxygen, ciki har da: furotin na dabba da mai kowane iri, watau babu nama, ba kwai, babu quark, babu madara, babu cuku, da dai sauransu. Nama musamman shine. (ko da cewa mutane da yawa ba sa so su yarda, sharadi da kafofin watsa labarai da farfaganda na abinci masana'antu - karya karatu - dabba sunadaran kunshi amino acid, wanda daga cikin mummuna acid janareta, hormonal gurɓatacce, tsoro da baƙin ciki suna canjawa wuri zuwa ga nama - mataccen kuzari - yana haɓaka tsarin tsufa - me yasa kusan dukkanin mutane ke rashin lafiya ko rashin lafiya a wani lokaci, me yasa kusan dukkanin mutane (musamman a yammacin duniya) suke tsufa da sauri: Baya ga rashin daidaiton hankali, abu ne da bai dace ba. rage cin abinci, - da yawa nama da co.) Guba ga sel da kuma ni'imar su fitowan cututtuka.
2. Ka guji duk samfuran da ke ɗauke da sikari na wucin gadi, musamman sukarin 'ya'yan itace na wucin gadi (fructose) da sukari mai ladabi, wannan ya haɗa da duk kayan zaki, duk abin sha mai laushi da duk abincin da ke ɗauke da nau'ikan sukari daidai (sukari na wucin gadi ko mai ladabi abinci ne ga ƙwayoyin cutar kansa, yana haɓakawa). tsarin tsufanku kuma yana sa ku rashin lafiya, ba kawai kitse ba, amma rashin lafiya).
3. A guji duk abincin da ke dauke da kitse mai yawa kuma yawanci gishiri mai tacewa, watau duk abinci mai sauri, soya, pizza, hakki da aka shirya, miyan gwangwani da kuma nama da co.. Gishiri mai ladabi, watau gishirin tebur, shima yana da abubuwa 2 kawai a cikin wannan. mahallin - Inorganic sodium da chloride mai guba, bleached da ƙarfafa tare da mahallin aluminum, maye gurbin shi da gishiri mai ruwan hoda na Himalayan, wanda hakan yana da ma'adanai 84.
4. Tsananin guje wa barasa, kofi da taba, barasa da kofi musamman suna haifar da mummunar tasiri akan sel naku (kafi mai guba ne mai tsafta, koda kuwa wani abu ne koyaushe ana yada mana ko kuma bai kamata mu yarda da shi ba - jarabar kofi).
5. Sauya ma'adinan ma'adinai da ruwa mai wuya tare da ma'adinai-malauci da ruwa mai laushi. A cikin wannan mahallin, ruwan ma'adinai da abubuwan sha na carbonated gabaɗaya ba za su iya zubar da jikin ku yadda ya kamata ba kuma suna cikin muggan masu samar da acid. Kurkure jikin ku da ruwa mai laushi mai yawa, zai fi dacewa ko da ruwan bazara, yanzu yana samuwa a cikin kasuwanni da yawa, in ba haka ba ku tafi kantin abinci na kiwon lafiya ko tsarin shan ruwan sha da kanku (dutsen warkarwa: amethyst, rose quartz, rock crystal ko shungite mai daraja, - tare da tunani, - kyakkyawar niyya lokacin sha, - Coasters tare da furen rayuwa ko manne da rubutu mai lakabi "Haske da Ƙauna"), teas na ganye a cikin matsakaici kuma yana iya taimakawa sosai (babu baƙar fata kuma babu koren shayi). 
6. Ku ci kamar yadda ya kamata kuma ku ci abinci mai yawa na alkaline, gami da: Yawancin kayan lambu (kayan lambu, kayan lambu masu ganye, da sauransu), kayan lambu ya kamata su zama mafi yawan abincinku (zai fi dacewa danye, koda kuwa ba cikakke ba ne. dole - Keyword: mafi kyawun matakin makamashi), sprouts (misali alfalfa sprouts, linseed sprouts ko ma sha'ir seedlings (su ne alkaline a yanayi da kuma samar da makamashi mai yawa), alkaline namomin kaza (namomin kaza ko ma chanterelles), 'ya'yan itace ko berries (lemun tsami ne cikakke). , haka suke dauke da su) yawan sinadarin alkaline kuma suna da tasirin alkaline duk da dandano mai tsami, in ba haka ba apples, bananas, avocados, da dai sauransu), wasu kwayoyi (almonds ana bada shawarar a nan) da kuma mai (a matsakaici). 
7. Abincin alkaline zalla yana aiki don yanke jikin ku gaba ɗaya, amma bai kamata a yi shi ba har abada. Ya kamata a ci abinci mai kyau mai samar da acid koyaushe. Akwai ma'aunin acid mai kyau da mara kyau, masu amfani da acid mai kyau sun haɗa da hatsi, samfuran hatsi iri-iri (spelt da co.), gero, shinkafar hatsi gabaɗaya, gyada da couscous.
8. Idan ya cancanta, ƙara wasu kayan abinci masu yawa, kamar su ɗanɗano, garin zogale ko ciyawar sha'ir.

#3 Kasance cikin yanayi

Hoton da ya kasance mai cike da cece-kuce a wajena..., amma na tsaya a bayan wannan magana 100%

Gabaɗaya, ya kamata yawancin mutane su sani cewa tafiya ko zama cikin yanayi kowace rana na iya yin tasiri mai kyau ga ruhin mutum. A cikin wannan mahallin, masu bincike iri-iri sun riga sun gano cewa tafiye-tafiye na yau da kullun a cikin dazuzzukanmu yana da tasiri mai kyau ga zuciyarmu, tsarin garkuwar jikinmu da, sama da duka, ruhinmu. Baya ga gaskiyar cewa wannan kuma yana ƙarfafa haɗin gwiwarmu da yanayi + yana sa mu ɗan ƙara hankali / hankali, mutanen da ke cikin dazuzzuka (ko duwatsu, tafkuna, filaye, da dai sauransu) kowace rana sun fi daidaitawa kuma suna iya magance yanayin damuwa sosai. Don haka, musamman lokacin da muke fama da rikice-rikice na ciki, ya kamata mu je dabi'a kowace rana. Abubuwan da ba a iya gani ba (masu kuzarin halitta) suna da ban sha'awa sosai kuma suna tallafawa tsarin warkaswa na ciki. Dangane da haka, wuraren da suka dace, in ji gandun daji, tafkuna, tekuna, filayen ko gabaɗaya wurare na halitta suna yin tasiri mai natsuwa/warkarwa a kan namu tsarin tunani/jiki/ruhaniya. Misali, idan kuna tafiya cikin daji tsawon rabin sa'a zuwa sa'a guda a kowace rana, ba kawai kuna rage haɗarin kamuwa da bugun zuciya ba, har ma da haɓaka duk ayyukan jikin ku. Iskar sabo (wadanda ke da iskar oxygen), abubuwan da ba za su iya kirguwa ba, wasan kwaikwayo a yanayi, sautuka masu jituwa, bambancin rayuwa, duk wannan yana amfanar ruhinmu. Kasancewa a cikin mahalli na halitta shine balm ga ruhinmu, musamman tunda motsin yana da kyau sosai ga sel mu, amma ƙari akan hakan daga baya.

Muna jin dadi sosai a yanayi domin ba ya hukunta mu. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Hakanan akwai babban bambanci ko mai fama da rikice-rikice na ciki yana shiga cikin yanayi kowace rana tsawon wata guda ko kuma yana ɓoye a gida kowace rana. Da ace za ka dauki mutane biyu iri daya wadanda su kuma suke fama da wahala iri daya sannan daya ya zauna a gida tsawon wata daya dayan kuma yana yawo a dabi'a kowace rana tsawon wata guda, to zai zama 100% mai ziyartar dabi'a kowace rana. yana da, gara tafi. Kwarewa ce ta mabambanta kuma akwai tasirin tasiri daban-daban da mutanen biyu za su iya fallasa su. Tabbas, mutumin da ke cikin baƙin ciki zai yi wuya ya jawo kansa ya fita cikin yanayi. Amma wanda sai ya sami nasara kan kansa zai goyi bayan tsarin waraka nasa.

#4 Yi amfani da ikon warkarwa na rana

Yin wanka ko ba da lokaci a rana hanya ce ta kai tsaye zuwa yawo kowace rana. Tabbas, ya kamata a ce a wannan lokaci ana yawan samun gizagizai a Jamus (saboda Haarep/geoengineering), amma akwai kuma ranakun da rana ta shiga kuma da kyar sararin sama ya cika. A kwanakin nan ne ya kamata mu fita waje mu bar hasken rana ya shafe mu. A cikin wannan mahallin, rana ba ta haifar da ciwon daji ba (wannan yana tabbatar da wannan ta hanyar kariya ta hasken rana mai guba - wanda kuma yana rage / tace hasken rana ...), amma yana da matukar fa'ida kuma yana ƙarfafa ruhinmu da yawa. Baya ga kasancewar jikinmu yana samar da bitamin D mai yawa a cikin 'yan mintoci kaɗan / sa'o'i ta hanyar hasken rana, kuma rana tana da tasirin euphoric. Misali, idan ana ruwan sama a waje, sararin sama yana cike da gizagizai kuma gabaɗaya ya yi duhu sosai, to mu ƴan adam mun kasance muna ɗan ɓarna, rashin jituwa ko baƙin ciki gabaɗaya. Sha'awar yin wani abu ko ma shiga cikin yanayi ya ragu sosai.

A cikin kayan ninkaya, ba tare da maganin rana ba, a lokacin rani da iska, jiki na iya samar da bitamin D cikin ƙasa da sa'a guda, wanda yayi daidai da ɗaukar 10.000 zuwa 20.000 IU. – www.vitamind.net

A ranakun da, bi da bi, sararin sama bai cika yin giza-gizai ba kuma rana ta haskaka ranar, muna jin kuzari kuma muna samun daidaiton yanayin tunani. Tabbas, wanda a halin yanzu yana cikin wahala mai ƙarfi zai iya samun wahalar fita waje har ma a lokacin. Amma musamman a irin wadannan ranaku ya kamata mu yi amfani da tasirin waraka daga rana da yin wanka da haskenta.

#5 Karfafa tunanin ku da motsa jiki

Daidai da zama a cikin yanayi ko ma a cikin rana, aikin jiki kuma zai zama dama don haɓaka tsarin warkarwa na ku. Ya kamata kowa ya fahimci cewa wasanni ko motsa jiki, ko kuma motsa jiki gaba ɗaya, yana da mahimmanci ga lafiyar kansa. Ko da ayyukan wasanni masu sauƙi ko ma tafiye-tafiye na yau da kullun a cikin yanayi na iya ƙarfafa tsarin ku na zuciya da jijiyoyin jini da yawa. Duk da haka, motsa jiki ba wai kawai yana da tasiri mai kyau akan tsarin tsarin jikin mu ba, yana kuma ƙarfafa tunanin mu. Mutanen da, alal misali, sau da yawa suna damuwa, suna fama da matsalolin tunani, ba su da daidaituwa ko ma suna fama da hare-haren damuwa da tilastawa za su iya samun sauƙi mai yawa game da wasanni, musamman ma a wannan batun. Hakazalika, mutanen da suke yawan motsa jiki ko yin wasanni suna iya magance rikice-rikice na ciki da kyau, wani lokacin ban da abin da mutanen da ke daidai da su suna da karfin gwiwa da karfin gwiwa (nasara ta yau da kullun). Isasshen motsa jiki ko ayyukan wasanni na iya yin abubuwan al'ajabi ga ruhin mu a ƙarshen rana. Musamman ma, tasirin tafiye-tafiye na yau da kullun ko ma guje-guje / guje-guje a yanayi bai kamata a raina ta kowace hanya ba. Yin gudu a kowace rana ba wai kawai yana ƙarfafa ikon kanku ba, har ma yana ƙarfafa tunaninmu, yana sa mu zagayawa, yana sa mu ƙara fayyace, ƙarin amincewa da kanmu kuma yana ba mu damar daidaitawa sosai. In ba haka ba, ana samar da gabobinmu da ƙwayoyin mu da ƙarin iskar oxygen, wanda ke nufin suna aiki sosai.

Kada a raina tasirin motsi ko motsa jiki a kan namu tunanin. Tasirin na iya zama babba kuma yana taimaka mana mu sami ƙarin kuzarin rayuwa..!!

A cikin sashe na farko na wannan jerin talifofin, na raba abubuwan da nake da su game da motsa jiki kuma na bayyana yadda da kuma dalilin da ya sa nake amfana da motsa jiki koyaushe. Idan na kasance a cikin yanayin damuwa ko ma gajiya, amma bayan makonni zan iya kawo kaina don gudu, to ina jin dadi sosai bayan haka kuma nan da nan na ji karuwa a cikin kuzari da kuzari. Tabbas, a nan ma yana da matukar wahala a tashi zuwa wasanni kuma hakanan baya magance rikice-rikicenmu na ciki, amma idan kun sami nasarar shawo kan kanku kuma ku kawo ƙarin motsi a cikin rayuwar ku, to wannan na iya tallafawa tsarin warkar da ku ko mafi kyau. aka ce a karfafa ruhin mutum.

#6 Tunani & Huta - Guji Damuwa

Duk wanda ya yi wasanni da yawa ko kuma yana cikin matsin lamba kuma yana fuskantar damuwa akai-akai yana da akasin haka kuma yana sanya damuwa akan tsarin tunaninsa / jikinsa / ruhin kansa. Tabbas, ya kamata a lura a nan cewa mutanen da ke fama da rikice-rikice masu ƙarfi na ciki kuma suna shan wahala sosai a hankali ba lallai ba ne su nuna kansu ga damuwa na dindindin - damuwa a cikin nau'ikan ayyuka / kamfanoni marasa ƙima (hargitsin tunani da ke haifar da wahalar tunani shine damuwa). daidaita da damuwa). Tabbas wannan ma yana iya zama haka, amma ba dole ba ne ya zama dole. To, a ƙarshe za mu iya hanzarta aiwatar da aikin warkar da kanmu ta hanyar yin shuru kaɗan da sauraron ranmu. Musamman idan muna da rikici na ciki, zai iya zama mai amfani idan muka shiga cikin kanmu kuma muka yi ƙoƙari mu fahimci matsalolinmu cikin salama. Mutane da yawa ba su ma san matsalolinsu ba kuma suna fama da matsalolin da aka danne a sakamakon haka. Baya ga taimakon da mutum zai iya samu ta hanyar “masanin ruhi”, mutum yana iya kokarinsa ya kai ga gaci ga matsalolinsa. Sa'an nan kuma ku canza yanayin ku don ku fita daga wahalar ku. In ba haka ba, yana iya zama mai ban sha'awa idan kawai muka huta da yin bimbini, alal misali. Jiddu Krishnamurti ya faɗi haka game da zuzzurfan tunani: “Tsaurari shine tsarkake tunani da zuciya daga son kai; ta hanyar wannan tsarkakewar yana zuwa daidaitaccen tunani, wanda shi kadai zai iya ‘yantar da mutum daga wahala”.

Ba ku samun lafiya a cikin kasuwanci, amma ta hanyar rayuwa. – Sebastian Kneipp..!! 

A cikin wannan mahallin, akwai ƙididdiga na kimiyya da yawa waɗanda suka tabbatar da cewa sasanci ba kawai yana canza tsarin kwakwalwarmu ba, har ma yana sa mu mai da hankali da natsuwa. Waɗanda suke yin bimbini kullum za su iya magance matsalolinsu da kyau sakamakon haka. Baya ga tunani, mutum kuma zai iya sauraron kiɗan mai sanyaya rai kuma ya shakata da ita. Misali, kiɗan 432hz yana ƙara shahara kawai saboda sautunan suna da tasirin warkarwa. Amma kuma kiɗan gama gari, ta inda za mu iya shakata, za a ba da shawarar sosai.

#7 Canja yanayin bacci

Zaɓin ƙarshe na magana a cikin wannan labarin shine canza yanayin barcinku. Ainihin, kowa ya san cewa barci yana da mahimmanci don lafiyar tunaninsa da ruhaniya. Lokacin da muke barci muna murmurewa, yin cajin batir ɗinmu, shirya don rana mai zuwa kuma, sama da duka, aiwatar da abubuwan da suka faru / kuzari daga ranar da ta gabata + abubuwan da suka faru na rayuwa waɗanda wataƙila ba mu iya gamawa da su ba tukuna. Idan ba ku sami isasshen barci ba, kuna shan wahala sosai kuma kuna cutar da kanku sosai. Kuna da fushi, jin rashin lafiya (raunan tsarin rigakafi), rashin jin daɗi, rashin haifuwa kuma za ku iya jin damuwa mai sauƙi. Baya ga haka, rikicewar yanayin barci yana rage haɓakar haɓakar tunanin mutum. Ba za ku iya ƙara mai da hankali sosai kan fahimtar tunanin mutum ɗaya ba kuma a cikin dogon lokaci dole ku lissafta tare da rage ƙarfin rayuwar ku na ɗan lokaci. Bugu da ƙari, waɗanda suka yi barci kadan suna da mummunar tasiri a kan nasu bakan. Yana da matukar wahala ka halatta kyawawan tunani a cikin zuciyarka kuma tunaninka/jikinka/ruhinka yana ƙara rashin daidaituwa. Saboda wannan dalili, lafiyayyen barcin barci na iya zama darajar nauyinsa a zinare. Kuna jin daidaito sosai kuma kuna iya magance matsalolin yau da kullun da kyau. Hakazalika, lafiyayyan yanayin barci yana nufin cewa muna jin kuzari kuma muna samun kwanciyar hankali ga sauran mutane. Za mu ƙara hankali kuma za mu iya magance rikice-rikicen namu da kyau. A ƙarshe, don haka ya kamata ku kwanta da wuri (dole ne ku sami lokacin da ya dace da kanku, a gare ni da kaina ya yi latti bayan tsakar dare) sannan kada ku tashi da wuri da wuri.

A ka'ida, yana da wahala a gare mu mu fita daga cikin mugayen dabi'unmu. Mun gwammace mu ci gaba da kasancewa a cikin yankin jin daɗinmu kuma muna da wahalar saba da sabon yanayin rayuwa. Haka ya shafi daidaita yanayin barcinmu..!!

Duk da haka dai, yana da matukar jin dadi don sanin safiya maimakon rasa shi. Musamman mutanen da ke fama da tabin hankali da kuma wadanda ko da yaushe suke yin barci da daddare sannan su tashi da tsakar rana ya kamata su canza yanayin barcin su (ko da yake ana ba da shawarar lafiyar kowa). Akwai hanyoyi da yawa don canza yanayin barcinku. A gare ni da kaina, koyaushe yana aiki idan na tilasta kaina in tashi da wuri (kusan 06 na safe ko 00 na safe - la'akari da cewa na tashi har zuwa karfe 07-00 na daren jiya). .

Kammalawa

To, ta hanyar duk waɗannan yuwuwar, tabbas za mu iya hanzarta aiwatar da aikin warkar da kanmu kuma a lokaci guda muna haifar da yanayin da za mu iya magance yanayin wahala. Tabbas akwai wasu dama da yawa, amma jera su duka ba zai yuwu ba, dole ne ka rubuta littafi game da su. Duk da haka, ya kamata a ko da yaushe mutum ya tuna cewa ko da a cikin mafi duhun sa'o'i, akwai hanyoyin da mutum zai iya inganta tunaninsa / ruhaniya. Sashe na ƙarshe na wannan jerin labaran za a buga kwanakin. A cikin wannan ma'ana zauna lafiya, farin ciki da rayuwa cikin jituwa.

Kuna so ku tallafa mana? Sannan danna HERE