Kowa ya san cewa wasanni ko kuma motsa jiki gabaɗaya yana da matukar muhimmanci ga lafiyarsu. Ko da ayyukan wasanni masu sauƙi ko ma tafiye-tafiye na yau da kullun a cikin yanayi na iya ƙarfafa tsarin ku na zuciya da jijiyoyin jini da yawa. Motsa jiki ba wai kawai yana da tasiri mai kyau akan tsarin jikin ku ba, yana kuma ƙarfafa ruhin ku sosai. Mutanen da, alal misali, sau da yawa suna damuwa, suna fama da matsalolin tunani, ba su da daidaituwa, suna fama da tashin hankali ko ma tilastawa ya kamata su yi wasanni. Wani lokaci wannan yana iya yin abubuwan al'ajabi.

Me yasa motsa jiki yana ƙarfafa psyche sosai

Ainihin, akwai manyan abubuwa guda 2, waɗanda ke da mahimmanci ga lafiyar ku: abinci na halitta / alkaline + wasanni / motsa jiki. Ba asiri ba ne ga mutane da yawa cewa kusan dukkanin cututtuka / cututtuka za a iya warkewa idan tunaninmu / jikinmu / tsarin ruhunmu ya sake daidaitawa gaba daya. Jiki na musamman yana buƙatar wadataccen iskar oxygen da muhalli na asali don wannan. Don haka, cin abinci na alkaline tare da isasshen motsa jiki na iya ma warkar da ciwon daji a cikin 'yan watanni / makonni (ya danganta da nau'in ciwon daji da mataki). Na sha daukar abinci mai gina jiki a matsayin mafi muhimmanci a wannan fanni, domin bayan haka muna samarwa jikinmu kuzari daban-daban ta hanyar abinci mai gina jiki. Misali, masu ci gaba da cin abincin da ba na dabi’a ba, suna ciyar da jikinsu da kuzarin da ke kadawa a mitoci kadan, wanda hakan ke kawo cikas ga dukkan ayyukan jiki, yana sa mu gajiya, kasala, rashin hankali da rashin lafiya na dindindin (yanayin hankalin kowa yana girgiza daidai gwargwado. Mitar matakin (abinci mai yawan kuzari don haka yana dusar da yanayin wayewar mu kuma yana rage mitar sa). Abincin da ba na dabi'a ba saboda haka yana ba da fifiko ga bayyanar cututtuka kowane iri. Baya ga wannan, irin wannan abincin yana raunana tunaninmu koyaushe, wanda a ƙarshe kuma yana ba da ra'ayi mara kyau. Duk da haka, yanzu na zo ga fahimtar cewa yawancin motsa jiki yana da mahimmanci ga tsarin tunani / jiki / ruhu mai daidaitacce.

Ka'idar raye-raye na duniya da rawar jiki tana nuna mana kuma ta sake bayyana karara cewa motsi yana yin tasiri mai ban sha'awa da bunƙasa a cikin tunaninmu. Rikici + rashin motsa jiki yana sa mu rashin lafiya, canji + motsi daga baya inganta tsarin mulkin mu..!!

Isasshen motsa jiki ko ayyukan wasanni na iya yin abubuwan al'ajabi ga ruhin mu. Musamman ma, tasirin tafiya ko ma guje-guje / guje-guje a yanayi bai kamata a yi la'akari da shi ta kowace hanya ba.

Ku canza rayuwarku, ku yi abubuwan al'ajabi a cikin zuciyar ku

Misali, yin tseren yau da kullun a yanayi ba wai kawai yana ƙarfafa ikon kanku ba, yana kuma ƙarfafa tunaninmu, yana haɓaka yanayin mu, yana sa mu ƙara fayyace, ƙarin dogaro da kanmu kuma yana ba mu damar samun daidaito. Misali, na kasance ina dagawa tun ina 18 (kasa da haka yanzu), amma cardio, musamman gudu a waje, ba kwatankwacinsa ba ne. Akalla abin da na lura kenan kwanan nan. Don haka wani lokaci da ya wuce na sake shiga cikin wani yanayi wanda ba na yin wasanni kuma gabaɗaya ba ni da motsa jiki. Ko ta yaya hankalina ya lalace a wannan lokacin kuma na ƙara jin rashin daidaituwa. Barci na ya daina natsuwa, na ji kasala fiye da yadda na saba kuma kawai na ji cewa babu isasshen motsi a rayuwata. Amma yanzu ya kai ga cewa na yanke shawarar tafiya gudu kowace rana. Jirgin tunani na ya kasance kamar haka: Idan na ci gaba da gudu kowace rana daga yau, to a cikin wata ɗaya ba zan kasance cikin yanayi mai kyau ba kawai, amma kuma zan ƙarfafa ruhina sosai, in kasance mai daidaitawa + da ƙarin ƙarfi sosai. . Don haka na yanke shawarar in gudu. Saboda shekarun da na yi amfani da taba, tabbas na san cewa ba zan daɗe ba da farko, wanda a ƙarshe ya zama gaskiya. A rana ta farko na gudanar da minti 10 kawai. Amma wannan yana ƙarfafawa? A'a, ba ta kowace hanya ba. Na ji daidaito sosai bayan gudu na farko. Na yi farin ciki da na matsawa kaina don yin hakan kuma na sami 'yanci daga baya. Na dai ji irin ƙarfin da ya ba ni, yadda ya ƙara min kwarin gwiwa, ya ƙarfafa niyya kuma ya sa na mai da hankali sosai. A gaskiya ma, bambancin ya kasance babba. Ƙaruwar rayuwata ce kwatsam, wani abu da ban taɓa tsammani ba, aƙalla ba cikin kankanin lokaci ba. Kamar yadda na fada, ranar farko ta kasance mai ban sha'awa ga ruhina kuma ta kara bayyana min. A cikin kwanaki masu zuwa, tseren gudu ya yi kyau sosai kuma yanayina ya inganta cikin ƴan kwanaki.

Domin sake tsara tunaninmu ta yadda zai tafiyar da matakai / tunani masu kyau zuwa wayewarmu ta yau da kullun, babu makawa mu aiwatar / aiwatar da sabon canji / ayyuka na tsawon lokaci mai tsawo..!!

A cikin wannan mahallin, 'yan kwanaki kawai sun isa don sake tsara tunanin ku ta hanyar da tunanin yin gudu zai shiga cikin sani na yau da kullum. A ƙarshe, wannan kuma ya bayyana a fili yadda muhimman canje-canje za su kasance ga rayuwar mutum. Babban canji, daban-daban na yau da kullun, tasirin yau da kullun daban-daban da gaskiyar ku, daidaitawar tunanin ku, yana canzawa. Saboda wannan dalili, zan iya ba da shawarar yin tseren yau da kullun ko ma tafiya ta yau da kullun zuwa ga ku duka a can. A ƙarshe, zaku iya fara ƙarfafawa mai girma na ruhin ku kuma ku inganta rayuwar ku cikin kankanin lokaci. Ga masu sha'awar hakan ko kuma kawai suna son yin aiki da shi, zan iya ba da shawarar abu ɗaya kawai: kada ku yi tunani da yawa, ku yi shi kawai, kawai ku fara da shi kuma ku amfana da wanzuwar har abada. ba. A cikin wannan ma'ana zauna lafiya, farin ciki da rayuwa cikin jituwa.