A duniyar yau da alama ta zama al'ada cewa mu mutane mun kamu da abubuwa / abubuwa daban-daban. Ko wannan sigari ne, barasa (ko abubuwan da ke canza hankali gabaɗaya), abinci mai ƙarfi (watau samfuran da aka gama, abinci mai sauri, abubuwan sha mai laushi da co.), kofi (jaran maganin kafeyin), dogaro ga wasu magunguna, jarabar caca, dogaro. akan yanayin rayuwa, ...

A wani lokaci a yanzu, mutane ƙanƙanta sun sami damar jure wa abinci mai ƙarfi (abincin da ba na ɗabi'a/ƙasassun mitoci). A wasu mutane, rashin haƙuri na gaske yana zama sananne. Yin amfani da abincin da ya dace yana haifar da sakamako mai ƙarfi koyaushe. Ko matsalolin maida hankali ne, yana faruwa kwatsam ƙarar hawan jini, ciwon kai, jin rauni ko ma nakasar jiki gabaɗaya, jerin illolin da a yanzu ake ganin kamar sun kasance. ...

Kamar yadda aka ambata sau da yawa a cikin rubutu na, duk duniya a ƙarshe kawai tsinkaya ce maras ma'ana/ ta ruhaniya na yanayin wayewar mutum. Don haka al'amarin ba ya wanzu, ko kuma wani abu ne da ya sha bamban da yadda muke zato shi, wato matsa lamba, yanayi mai kuzari da ke jujjuyawa a ƙananan mita. A cikin wannan mahallin, kowane ɗan adam yana da mitar girgiza kai tsaye, kuma sau da yawa mutum yana magana akan sa hannu mai ƙarfi na musamman wanda ke canzawa gabaɗaya. Dangane da haka, mitar girgizarmu na iya karuwa ko raguwa. Tunani mai kyau yana kara yawan mu, tunani mara kyau yana rage shi, sakamakon yana da nauyi a kan tunaninmu, wanda hakan yana sanya wa namu rauni sosai. ...

A cikin duniyar yau, yawancin mutane sun dogara ko sun kamu da "abinci" waɗanda ke da mummunan tasiri ga lafiyarmu. Ya kasance nau'i-nau'i da aka gama, abinci mai sauri, abinci mai zaki (zaƙi), abinci mai mai yawa (yawancin kayan dabba) ko abinci gaba ɗaya waɗanda aka wadatar da abubuwa iri-iri. ...

Yawancin mutane a yau sun kamu da abubuwa daban-daban na jaraba. Ko daga taba, barasa, kofi, kwayoyi daban-daban, abinci mai sauri ko wasu abubuwa, mutane sukan zama masu dogaro da abubuwan jin daɗi da abubuwan jaraba. Matsalar da ke tattare da wannan, duk da haka, ita ce, duk abubuwan da suka shafi jaraba suna iyakance ikon tunaninmu kuma baya ga wannan ya mamaye tunaninmu, yanayin fahimtarmu. Ka rasa ikon sarrafa jikinka, ka zama ƙasa da hankali, ƙara jin tsoro, ƙara damuwa kuma yana da wahala a gare ka ka yi ba tare da waɗannan abubuwan motsa jiki ba. ...

Sau da yawa muna tare da nau'ikan abubuwan motsa jiki daban-daban a cikin rayuwar yau da kullun, duk waɗanda ke ɗaukar matakin girgiza namu mai kuzari na tsawon lokaci. Wasu daga cikin waɗannan abubuwan kara kuzari sune “abinci” waɗanda har ma muke ɗauka suna ba mu kuzari da ƙarfi don ranar. Ko kofi da safe, abin sha mai kuzari kafin aiki ko shan taba. ...