Ya kamata a yanzu yawancin mutane su sani cewa yin yawo ko ba da lokaci a yanayi na iya yin tasiri mai kyau a kan ruhun ku. A cikin wannan mahallin, masu bincike iri-iri sun riga sun gano cewa tafiye-tafiye na yau da kullun a cikin dazuzzukanmu na iya yin tasiri mai kyau ga zuciya, tsarin garkuwar jikin mu da, sama da duka, ruhinmu. Baya ga gaskiyar cewa wannan kuma yana ƙarfafa haɗin gwiwarmu da yanayi + yana sa mu ɗan ɗan ji daɗi, ...

Kowa ya san cewa wasanni ko kuma motsa jiki gabaɗaya yana da matukar muhimmanci ga lafiyarsu. Ko da ayyukan wasanni masu sauƙi ko ma tafiye-tafiye na yau da kullun a cikin yanayi na iya ƙarfafa tsarin ku na zuciya da jijiyoyin jini da yawa. Motsa jiki ba wai kawai yana da tasiri mai kyau akan tsarin jikin ku ba, yana kuma ƙarfafa ruhin ku sosai. Mutanen da, alal misali, sau da yawa suna damuwa, suna fama da matsalolin tunani, ba su da daidaituwa, suna fama da tashin hankali ko ma tilastawa ya kamata su yi wasanni. ...

A cikin duniyar yau, yawancin tsarin garkuwar jikin mutane sun lalace sosai. Dangane da haka, muna rayuwa ne a zamanin da mutane ba su da tunanin “kasancewar cikakkiyar lafiya”. A cikin wannan mahallin, yawancin mutane za su yi fama da cututtuka daban-daban a wani lokaci a rayuwarsu. Ya zama mura (sanyi, tari, ciwon makogwaro, da dai sauransu), ciwon sukari, cututtukan zuciya iri-iri, ciwon daji, ko ma cututtuka masu tsanani waɗanda ke shafar tsarin jikinmu sosai. Mu ’yan adam ba mu taɓa samun cikakkiyar waraka ba. Yawancin lokaci kawai alamun bayyanar cututtuka ana bi da su, amma ainihin abubuwan da ke haifar da rashin lafiya - rikice-rikice na ciki da ba a warware su ba, raunin da ya faru a cikin tunanin tunani, mummunan tunani, ...