Komai yana wanzuwa yana da yanayin mitar mutum ɗaya. Hakazalika, kowane ɗan adam yana da mitar ta musamman. Tunda dukan rayuwar mu a ƙarshe samfur ne na yanayin wayewar mu kuma saboda haka dabi'a ce ta ruhaniya/hankali, mutum kuma yana son yin magana game da yanayin sani wanda hakan ke girgiza a mitar mutum ɗaya. Yanayin mita na tunaninmu (yanayin zama) na iya "karu" ko ma "raguwa". Tunani mara kyau / yanayi na kowane nau'i yana rage yawan namu akan wannan lamarin, yana sa mu ƙara jin rashin lafiya, rashin daidaituwa da gajiya. Kyakkyawar tunani/halayen yanayi suna ƙara yawan yanayin wayewar mu, yana sa mu ji daɗin jituwa, daidaito da kuzari gabaɗaya. Don haka a cikin wannan labarin, zan ba ku abubuwa bakwai waɗanda za su iya tayar da mitar ku.
#1 Kasance cikin yanayi
Muna jin dadi a yanayi. Za mu iya kashewa, shakatawa kuma mu ji daɗin sabbin abubuwan gani marasa adadi. Wannan shine ainihin yadda za mu iya kiyaye ƙa'idar duniya ta "ci gaba" a cikin yanayi. Mazaunan yanayi, alal misali, sun yi kama da manya-manyan sararin samaniya waɗanda ke da wahalar yin bincike dangane da bambancin halittu kuma suna ci gaba da haifar da sabuwar rayuwa. Yanayin kawai yana son girma, tsiro, bunƙasa ko, a saka shi a takaice, rayuwa. Saboda wannan bambance-bambancen rayuwa da kuma asali na asali, wurare na halitta da kansu suna da ƙara yawan girgiza (wasu wurare ma suna da yanayin mita mai yawa), wanda za'a iya gani da farko a cikin kyau da kwanciyar hankali / jituwa aura na yanayin yanayi. Ko waɗannan dazuzzuka ne, tafkuna, duwatsu, tekuna ko ma tsaunuka, yanayin yanayi kawai yana da tasiri mai kyau a cikin zukatanmu kuma a sakamakon haka yana ɗaga namu mitar girgiza.
Domin bunƙasar ruhinmu ko don ci gaban ranmu, yana da fa'ida sosai idan muka sake rayuwa cikin jituwa da yanayi..!!
Saboda wannan dalili, yana da kyau sosai don shiga cikin yanayi kowace rana. A ƙarshe, wannan zai sa mu ji ƙarfi, inganci da daidaitawa gabaɗaya.
#2 Ayyukan Jiki - Kawo motsi cikin rayuwar ku
Rayuwar mutum gaba ɗaya tana fuskantar sauyi akai-akai, al'amari wanda kuma ya samo asali ne daga ka'idodin duniya na rhythm da rawar jiki. A wannan yanayin, canje-canje suna tare da mutum akai-akai. Ba abin da ya tsaya, babu kwana biyu iri daya, ko da kuwa za mu iya jin haka (yanayin wayewar mutum yana fuskantar ci gaba da fadadawa / sauyi - duniya, musamman ta duniya, tana canzawa koyaushe). Baya ga wannan, duk abin da ke faruwa yana cikin motsin motsi akai-akai. Motsi a haƙiƙa wani babban al'amari ne na ainihin dalilin mu (misali, babu wani abu mai ƙarfi, mai ƙarfi, yanayi mai ƙarfi kawai, kuzarin da ke jujjuyawa / "motsawa" a ƙaramin mita). Don waɗannan dalilai, ya kamata mu kuma rungumi ƙa'idar duniya ta rhythm da rawar jiki maimakon guje wa wannan ƙa'idar ta asali. Mutumin da, alal misali, ya riƙe kansa a tarko a cikin tsarin rayuwa mai tsauri, ba zai iya barin canje-canje ba, kuma, a lokaci guda, ba ya kawo wani motsi + a cikin rayuwarsa, ba dade ko ba dade ba zai karye (hankalin ku zai sha wahala sosai kuma zai iya zama da wahala). fiye da haka). Saboda wannan dalili, yana da kyau sosai don kawo kuzari cikin rayuwar ku.
Motsi da canji su ne muhimman ka'idoji guda biyu na rayuwa - abubuwa ne masu muhimmanci guda 2 na namu. Don haka, yana da matukar fa'ida don haɓaka mitar motsin namu idan muka ƙyale bangarorin biyu su bayyana a zahirinmu..!!
Motsa jiki musamman a cikin nau'i na wasanni na iya yin abubuwan al'ajabi kuma suna da tasiri mai kyau akan yanayin tunanin ku. Alal misali, idan kuna tafiya kowace rana (ko ma sau 3-4 a mako), ba kawai ku ƙarfafa ikon ku ba, amma kuma ƙara yawan girgiza ku. Bambancin na iya zama babba. A wannan gaba ina ba da shawarar wani tsohon labarin nawa wanda na bayyana tasirin da ya dace dangane da gwajin kai (ci gaba da gudu kowace rana har tsawon wata guda): Yau ban sha taba ba a cikin wata 1 + tafiya kowace rana (Sakamakona - Me yasa nake jin sabo !!!)
#3 Abinci na halitta/alkali
Kamar yadda na sha ambata a cikin kasidu na, abin da ke da tasiri mai kyau akan mitar motsin mu (ban da tunaninmu), abin da zai iya wadatar / tsarkake tunaninmu / jikinmu / tsarin ruhin mu shine abincinmu (Abincinmu shine abinci mai gina jiki). samfurin tunaninmu, abincin da muke zaɓa don ci). Dangane da wannan, abinci kuma ya ƙunshi kuzari kuma yana da yanayi mai kuzari na ɗaiɗaikun, wanda kuma jikinmu yakan sha lokacin cinyewa. Don wannan dalili, yana da kyau a ci abinci waɗanda ke da mitar girgiza sosai, maimakon ƙarancin abinci (abinci mai kuzari). Misali, duk wanda ya ci abinci mai sauri, kayan zaki, gamayya ko abinci gabaɗaya waɗanda aka wadatar da su da sinadarai a kowace rana suna cutar da jikinsu na dogon lokaci kuma suna rikitar da yanayin hankalinsa saboda raguwar rawar jiki. A ƙarshe, don haka ana ba da shawarar sosai don fara cin abinci waɗanda tuni suna da mitar girgiza.
Domin tsaftace jikin mu + ƙara yawan girgizar mu, yana da matukar muhimmanci mu koma ga abinci na halitta / alkaline ..!!
Musamman kayan lambu, 'ya'yan itace, kwayoyi daban-daban, mai daban-daban, kayan oat da ruwan bazara suna da kyau a nan (hakika akwai sauran abincin da aka ba da shawarar). Ainihin, mu mutane ma za mu iya warkar da cututtuka da yawa ta hanyar abinci na halitta ko, don sanya shi mafi kyau, mu goyi bayan tsarin warkarwa na mu (warkarwa yana faruwa ne kawai ta hanyar warware rikice-rikice na ciki). Hanyar kiwon lafiya ba ta hanyar kantin magani ba, amma ta hanyar dafa abinci, saboda babu wata cuta da za ta iya wanzu, balle a ci gaba, a cikin kwayoyin halitta na alkaline ko oxygen kuma za mu iya haifar da irin wannan yanayin tantanin halitta tare da taimakon yanayi. abinci + isasshen motsa jiki.
#4 Yin amfani da ƴan zaɓaɓɓun kayan abinci: Turmeric
Superfoods a zahiri suna magana ne akan abincin da ke da yawan abubuwan gina jiki. Wadannan abinci na iya samun tasiri mai kyau a jikin jikinmu kuma, idan aka hada su da daidaitaccen abinci, na iya rage cututtuka kamar kansa. Ko ciyawa ce ta sha'ir, man kwakwa, spirulina ko ma garin zogale, cin abinci na yau da kullun na iya yin abin al'ajabi. Dangane da wannan, ana kuma ba da shawarar turmeric "sihiri mai yaji". Turmeric, wanda kuma aka sani da saffron Indiya - ginger, kayan yaji ne mai ban sha'awa, wanda kuma shi ne abinci na musamman saboda abubuwan da ke da karfi 600. Saboda tasirinsa iri-iri da sinadarai masu warkarwa marasa adadi, ana kuma amfani da turmeric a cikin magungunan halitta don magance cututtuka marasa adadi. Tasirin warkaswa galibi yana da alaƙa da sinadarin curcumin mai aiki na halitta kuma ana iya amfani dashi akan cututtuka marasa adadi. Ko matsalolin narkewa, Alzheimer's, hawan jini, ciwon daji, rheumatism, cututtuka na numfashi ko lahani na fata, ana iya amfani da curcumin musamman don kusan kowace rashin lafiya da za a iya tsammani. An ƙara ba da shawarar Turmeric a cikin 'yan shekarun nan, musamman idan ya zo ga ciwon daji.
Wasu manyan abinci na iya ɗaga namu mitar jijjiga saboda ƙarfin warakarsu. Don haka ana ba da shawarar a ƙara turmeric ko ma sauran abinci mai yawa kowace rana. Ko da bai kamata ku yi karin gishiri a nan ba, da yawa yana taimakawa da yawa ba koyaushe ya kasance haka ba..!!
Nazari marasa adadi sun riga sun tabbatar da hakan. Alal misali, an gano cewa ƙwayoyin ƙwayoyin cuta na carcinogenic a cikin berayen sun sake komawa cikin ɗan gajeren lokaci bayan gudanar da turmeric yau da kullum. Don waɗannan dalilai, ana ba da shawarar sosai cewa ku ƙara da turmeric a kowace rana. Ta wannan hanyar ba kawai kuna samun ingantuwa a cikin ayyukan jiki ba, amma a lokaci guda kuma kuna ƙara yawan girgizar ku..!!
#5 Yi tunani - Shakata, mika wuya ga rayuwa
A duniyar yau, mu ’yan adam muna fuskantar matsi kullum. A matsayinka na mai mulki, dole ne mu tashi da wuri, mu tafi aiki duk rana kuma dole ne mu koma barci akan lokaci - don kawai mu sake dacewa da rana mai zuwa. Saboda wannan tsattsauran ra'ayi na aiki, sau da yawa muna saka kanmu cikin damuwa mai yawa kuma wani lokaci muna shiga cikin yanayin tunani mara kyau kuma ta haka muna ƙara rashin daidaituwa. Don haka a yau ana amfani da hanyoyi marasa ƙima don ƙirƙirar daidaitaccen yanayin tunani. Ɗaya daga cikin hanyoyin da suka fi dacewa shine tunani. Tunani (a zahiri don tunani, tunani, tunani) shine tsarkake tunani da zuciya daga son kai; Wannan tsarkakewa yana haifar da tunani mai kyau, wanda shi kadai zai iya 'yantar da mutane daga wahala. Waɗannan kalmomi sun fito ne daga masanin falsafa ɗan Indiya Jiddu Krishnamurti kuma suna ɗauke da gaskiya da yawa. Yin zuzzurfan tunani yana da tasiri mai kyau akan tsarin tunanin mutum na kansa kuma yana bawa masu aiki damar kwantar da hankali. A cikin zuzzurfan tunani kuma muna sake samun kanmu kuma muna iya fuskantar ƙayyadaddun yanayin wayewar mu.
An tabbatar da tasiri mai ban sha'awa na tunani sau da yawa a cikin nazarin kimiyya daban-daban. Yin zuzzurfan tunani na yau da kullun ba zai iya sauƙaƙa jikin ku kawai ba, amma kuma an tabbatar da shi don daidaita ruhin ku..!!
Hakazalika, ta hanyar yin zuzzurfan tunani na yau da kullum za mu iya ƙara yawan natsuwa da aikinmu, mu zama masu natsuwa kuma, fiye da duka, mafi daidaituwa a hankali. Don haka, yana da kyau a yi tunani a kai a kai lokaci-lokaci, idan ba kullum ba. Daga ƙarshe, ba wai kawai muna ƙarfafa tsarin tunaninmu / jiki / ruhinmu ba, amma muna ƙara yawan yanayin wayewar mu.
#6 Sha ruwa mai kuzari/tsara
Ruwa shine elixir na rayuwa, wanda kuma yana da mahimmanci don wadatar kowane abu mai rai. Don haka, yana da matuƙar mahimmanci kowa ya sha isasshen ruwa don kula da lafiyarsa. Amma a yi hattara, yana da matukar muhimmanci a san cewa ba duka ruwa daya suke ba. Dangane da wannan, ruwa yana da kyawawan halaye na amsa duk wani bayani da tasiri. Misali, zaku iya inganta ingantaccen tsarin ruwa tare da kyakkyawan tunani/jiye-jiye kadai kuma yana iya tasiri sosai akan ingancin ruwa. Ruwan famfo ɗinmu, alal misali, ba shi da mafi kyawun inganci (haka ya shafi yawancin ruwan ma'adinai - ruwa mai wuya - ba zai iya wankewa yadda ya kamata ba), kawai saboda ruwan yana da tsayin sake zagayowar sake amfani da shi, ciyar da tasiri / bayanai marasa ƙima. , daga ra'ayi na bayanai yana da bala'i. Saboda haka, ya kamata mu sanar da / tsara namu ruwa. Idan ba ku da kuɗi da yawa a hannun ku kuma kuna iya samun tsada mai tsada na ruwan bazara na St. Leonhard a kowace rana, ko dai ku yi haka tare da taimakon tunanin ku, watau albarkaci ruwa da kalmomi/tunani masu kyau (haske). & soyayya, godiya, da dai sauransu - ku sha shi da tabbatacce ji), wanda ko da yaushe take kaiwa zuwa wani gagarumin ci gaba a cikin ruwa quality (tabbatar da Dr. Emoto - keyword: more jitu tsari na ruwa lu'ulu'u), ko ka tsarin da ruwa ta amfani da duwatsu masu warkarwa (amethyst + rock crystal + rose quartz ko shungite mai daraja) .
Amethyst, rock crystal da rose quartz sun dace don ƙarfafa ruwa. Haɗin yana iya ma canza ingancin ruwa yadda ya kamata ta yadda kusan yayi kama da ruwan marmaro mai tsauni..!!
Tunda jikinmu ya ƙunshi ruwa mai yawa, lallai yakamata mu sake shan ruwa mai kuzari. A ƙarshe, wannan ba kawai yana haɓaka ayyukan jiki marasa ƙima ba, amma kuma muna samun ƙaruwa a cikin mitar girgizarmu.
#7 Inganta jadawalin barcinku
A cikin duniyar yau, yawancin mutane sun damu da yanayin barci. Wannan ya samo asali ne saboda al'ummar aikinmu ko tsarin mu mai kuzari - tsarin da a cikin wannan mahallin akai-akai yana tura mu 'yan adam zuwa iyakokinmu kuma yana inganta yanayin damuwa da sauran matsalolin tunani. Lafiyayyan yanayin bacci abu ne mai matukar mahimmanci ga lafiyar mu. Duk wanda ya yi barci a lokutan da ba daidai ba kuma yana iya fama da rashin barci zai iya raunana tunaninsa / tsarin ruhinsa a cikin dogon lokaci kuma, a sakamakon haka, yana inganta rage yawan girgizar nasu. Saboda wannan dalili, yana da matukar muhimmanci mu canza yanayin barcin mu don mu sami kwanciyar hankali sosai kuma, sama da duka, mafi daidaito. Dangane da wannan, akwai kuma abubuwa daban-daban da za su iya inganta ingancin barcin mu sosai. A gefe guda, yana da matukar fa'ida a kwana a cikin dakuna masu duhu. Duk hanyoyin hasken da ake iya gani (maɓuɓɓugan haske na wucin gadi, ba shakka) suna rage ingancin barcin mu sosai kuma yana nufin cewa ba mu da hutawa sosai a washegari (maganin da ke shafar barcinmu). Hakazalika, saboda tsananin bayyanar da hasken rana, ba fa'ida ba ne don samun wayar hannu a kusa da ku da dare. Radiyoyin da ke fita suna sanya damuwa a kan jikinmu kuma suna ba da damar kwayoyin halittarmu su huta da yawa, wanda a ƙarshe yana shafar ingancin barcinmu koyaushe. Wani muhimmin batu wanda sau da yawa ana watsi da shi gaba daya (ko kuma kawai ba zai yiwu ba - zama a kan babbar hanya) shine barci tare da bude taga.
Lafiyayyan barcin barci wani abu ne wanda ba wai kawai zai iya haɓaka ruhin mu ba sosai, amma kuma yana tabbatar da ƙarin yanayin mitar ..!!
A gaskiya, illar taga rufaffiyar tana da tsanani. A cikin ɗakin da aka rufe tagogi, iska ta taru kuma ba za a iya tabbatar da ci gaba da gudana ba. A ƙarshe, wannan na iya ma rage yawan iskar da ke kewaye da mu, wanda jikinmu zai iya ji a fili. Yana kama da tafkin. Da zaran ruwan ya tsaya, tabkin ya wuce. Ruwan ya zama mara kyau kuma ciyayi sun mutu. Saboda wannan dalili, ya kamata mu sake fara wasu canje-canje don mu sami damar cin gajiyar barci mafi kyau da kwanciyar hankali. A cikin wannan ma'ana zauna lafiya, farin ciki da rayuwa cikin jituwa.
Kuna so ku tallafa mana? Sannan danna HERE
